Sữa chua dành cho người muốn giảm cân

0
30

Trả l​ời:

Chào bạn,

Bạn quan tâm tới kiểm soát cân nặng là đúng, vì với chiều cao 1m50 thì bạn dư hơi nhiều cân. Khi theo chế độ lowcarb, bạn vẫn có thể ăn sữa chua, song bạn nên biết mỗi hộp sữa chua cung cấp khoảng 100kcal.

Sữa chua cũng mang lại cho bạn 3,5-5,1g chất đạm mỗi hộp, 100g sữa chua chứa 100mg canxi. Sữa chua là thực phẩm tốt, nhưng không phải thực phẩm giảm cân. Vì vậy, khi ăn sữa chua để cung cấp thêm đạm, canxi và vi chất dinh dưỡng thì bạn nên giảm nguồn năng lượng đưa vào từ các thực phẩm khác. Bạn cũng nên tăng cường hoạt động thể lực, tập luyện thể thao để giúp giảm cân tốt hơn.

Chúc bạn thành công với việc giảm cân!

Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm
Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Những câu hỏi về sức khỏe và ẩm thực liên quan đến sữa chua sẽ được Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm – Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Đại sứ văn hóa ẩm thực Việt Nam – Võ Quốc tư vấn

tại đây

.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here