Có nên ăn sữa chua sau khi tập gym

0
28

Nên ăn từ một đến 2 hộp sữa chua sau khi tập gym.

Trả lời:

Sau khi tập gym, bạn nên ăn từ một đến 2 hộp sữa chua, vì sữa chua năng lượng không cao, nhưng lại dễ tiêu hóa, giàu protein chuẩn cần thiết cho cấu trúc của khối cơ. Sữa chua còn chứa canxi, giúp tăng cường cấu trúc xương, khớp khỏe mạnh và dẻo dai. Bên cạnh đó, các vitamin C, vitamin nhóm B có trong sữa chua giúp chuyển hóa năng lượng trong cơ thể và làm cho trí óc thêm phần minh mẫn.

Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm
Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Những câu hỏi về sức khỏe và ẩm thực liên quan đến sữa chua sẽ được Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm – Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Đại sứ văn hóa ẩm thực Việt Nam – Võ Quốc tư vấn 

tại đây

.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here